埋没毛の対策とは…

今日は埋没毛を予防するためにできることをお伝えしたいと思います。

生活習慣を整えて肌のターンオーバーを促進させることも大切なんです☆

※ターンオーバーとは

肌細胞の生まれ変わるサイクルのことを言います。

○バランスの良い食事

　お菓子を食べ過ぎない。

○睡眠時間をしっかりとる

　理想は22時〜2時の間7〜8時間寝る

○適度な運動

　1日30分程度のウォーキング等

生活習慣を見直すだけで肌質は改善され、埋没毛の対策に繋がります。

不規則な生活をされている方は食事や睡眠の改善から始めてみましょう！